Картофельные чипсы или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельные чипсы и сэндвич Субмарина
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Картофельные чипсы имеют больше витамина E, витамина B6, калия, витамина C, меди и витамина K, однако сэндвич Субмарина содержит больше селена и кальция.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 58% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина содержит в 5 раз меньше витамина K, чем картофельные чипсы. Картофельные чипсы содержат 22.1 µg витамина K, в то время как сэндвич Субмарина содержит 4.5 µg.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Snacks, potato chips, plain, unsalted и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +235% |
| Содержит больше КалийКалий | +352.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +314.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2122% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +391.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 1.927g | 68% |
| Витамин E | 9.11mg | 0.41mg | 58% |
| Жиры | 34.6g | 10.04g | 38% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.203mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 3.554g | 34% |
| Калий | 1275mg | 282mg | 29% |
| Витамин C | 31.1mg | 7.5mg | 26% |
| Медь | 0.306mg | 0.084mg | 25% |
| Натрий | 8mg | 575mg | 25% |
| Гистидин | 153mg | 0.301mg | 22% |
| Селен | 8.1µg | 19.9µg | 21% |
| Калорийность | 536kcal | 213kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 3.716g | 15% |
| Кальций | 24mg | 171mg | 15% |
| Витамин K | 22.1µg | 4.5µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.343mg | 15% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.2g | 14% |
| Углеводы | 52.9g | 20.43g | 11% |
| Магний | 67mg | 20mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Фосфор | 165mg | 112mg | 8% |
| Белки | 7g | 10.52g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.267mg | 5% |
| Витамин B9 | 45µg | 66µg | 5% |
| Марганец | 0.44mg | 0.354mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.555mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 4.323mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Железо | 1.63mg | 1.81mg | 2% |
| Холин | 37.5mg | 29.1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 3.18g | N/A |
| Цинк | 1.09mg | 1.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 0.501mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2874.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +531.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.6% |
