Сравнить продукты Картофельный салат и испанский рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +119% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +286.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +614.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Omega-3 - ALA | 0.238g | 15% | |
| Марганец | 0.101mg | 0.39mg | 13% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | 12% | |
| Витамин C | 10mg | 0.1mg | 11% |
| Крахмал | 27.55g | 11% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B9 | 7µg | 50µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.183mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 2.378mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 2.317g | 9% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 153mg | 9% |
| Углеводы | 11.17g | 31.16g | 7% |
| Железо | 0.65mg | 1.15mg | 6% |
| Медь | 0.118mg | 0.065mg | 6% |
| Селен | 4.1µg | 7.4µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.082mg | 5% |
| Жиры | 8.2g | 5.29g | 4% |
| Калий | 254mg | 116mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин A | 32µg | 6µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 185kcal | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.415mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 1.005g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 1.511g | 2% |
| Белки | 2.68g | 3.28g | 1% |
| Фосфор | 52mg | 57mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.074mg | 1% |
| Фруктоза | 0.42g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.9g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 534kcal | 564kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 70g | 54g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.4 | 3.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.87g | 29.96g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Кальций | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.3g | N/A | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Натрий | 529mg | 528mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.044mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.24mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.7% |
