Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше КалийКалий +55.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.5%
Содержит больше МедьМедь +807.7%
Содержит больше МарганецМарганец +320.8%
Содержит больше СеленСелен +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +563.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +40.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.67g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Бешамель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Бешамель DV% diff.
Холестерин 68mg 8mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 1.586g 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Медь 0.118mg 0.013mg 12%
Кальций 19mg 126mg 11%
Витамин C 10mg 0.8mg 10%
Витамин B2 0.06mg 0.184mg 10%
Натрий 529mg 328mg 9%
Витамин B6 0.141mg 0.041mg 8%
Фосфор 52mg 101mg 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Железо 0.65mg 0.21mg 6%
Клетчатка 1.3g 0.1g 5%
Витамин A 32µg 73µg 5%
Витамин B3 0.89mg 0.261mg 4%
Витамин B5 0.534mg 0.339mg 4%
Калий 254mg 163mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Марганец 0.101mg 0.024mg 3%
Насыщенные жиры 1.429g 2.152g 3%
Белки 2.68g 3.77g 2%
Витамин B1 0.077mg 0.055mg 2%
Жиры 8.2g 6.73g 2%
Калорийность 143kcal 105kcal 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Селен 4.1µg 3.3µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Цинк 0.31mg 0.42mg 1%
Углеводы 11.17g 7.4g 1%
Чистые углеводы 9.87g 7.3g N/A
Магний 15mg 15mg 0%
Сахар 4.78g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.48g 2.67g 0%
Триптофан 0.042mg 0.046mg 0%
Треонин 0.116mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.202mg 0.32mg 0%
Лизин 0.171mg 0.259mg 0%
Метионин 0.066mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.157mg 0%
Валин 0.172mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.089mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.723g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный салат
Продукт Картофельный салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 201mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.