Картофельный салат или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный салат и буррито
- Буррито содержит больше калорий, чем картофельный салат. Буррито содержит 206 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Картофельный салат имеет больше витамина C, однако буррито имеет больше витамина B12, железа, витамина B1, витамина B2, марганца, селена и витамина B9.
- Картофельный салат обеспечивает вас на 22% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем буррито.
- Буррито имеет в 11 раз меньше витамина C, чем картофельный салат. Картофельный салат имеет 10 мг витамина C, в то время как буррито имеет 0.9 мг.
- Буррито имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +296% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +471.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 68mg | 2mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.551g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.29mg | 18% |
| Железо | 0.65mg | 2.08mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.28mg | 17% |
| Марганец | 0.101mg | 0.4mg | 13% |
| Селен | 4.1µg | 10.1µg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 0.9mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 3.174g | 8% |
| Витамин B9 | 7µg | 40µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.92mg | 8% |
| Белки | 2.68g | 6.48g | 8% |
| Углеводы | 11.17g | 32.92g | 7% |
| Магний | 15mg | 40mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 1.87mg | 6% |
| Медь | 0.118mg | 0.174mg | 6% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Калорийность | 143kcal | 206kcal | 3% |
| Натрий | 529mg | 454mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 52mg | 3% |
| Жиры | 8.2g | 6.22g | 3% |
| Фосфор | 52mg | 45mg | 1% |
| Калий | 254mg | 301mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 2.184g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 32.92g | N/A |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.14mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.2% |
