Картофельный салат или Дульсе де Лече - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и дульсе де Лече?
- Картофельный салат содержит больше меди, витамина B6 и витамина C, однако дульсе де Лече богаче витамином B2, кальцием, фосфором и витамином B12.
- Дульсе де Лече обеспечивает вас на 27% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Картофельный салат содержит в 30 раз больше меди, чем дульсе де Лече, В то время как картофельный салат содержит 0.118 мг меди, дульсе де Лече содержит только 0.004 мг.
- Дульсе де Лече имеет меньше натрия.
Potato salad, home-prepared и Dulce de Leche — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2850% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4950% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1221.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +781.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +131.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +575% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.405mg | 27% |
| Кальций | 19mg | 251mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.375g | 22% |
| Фосфор | 52mg | 193mg | 20% |
| Натрий | 529mg | 129mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Углеводы | 11.17g | 55.35g | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 4.534g | 14% |
| Медь | 0.118mg | 0.004mg | 13% |
| Холестерин | 68mg | 29mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.016mg | 10% |
| Калорийность | 143kcal | 315kcal | 9% |
| Витамин C | 10mg | 2.6mg | 8% |
| Белки | 2.68g | 6.84g | 8% |
| Железо | 0.65mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.835mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.016mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин A | 32µg | 74µg | 5% |
| Цинк | 0.31mg | 0.79mg | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 0.002mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.21mg | 4% |
| Селен | 4.1µg | 2.7µg | 3% |
| Калий | 254mg | 350mg | 3% |
| Магний | 15mg | 22mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 2.143g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 8.2g | 7.35g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +896.5% |
