Картофельный салат или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и иван-чай узколистный?
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, клетчатки, магния, витамина B9, витамина B3 и меди чем картофельный салат.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 287% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельный салат.
Potato salad, home-prepared и Fireweed, leaves, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2157.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +758.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6537.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +425.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.101mg | 6.704mg | 287% |
| Кальций | 19mg | 429mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.632mg | 38% |
| Клетчатка | 1.3g | 10.6g | 37% |
| Магний | 15mg | 156mg | 34% |
| Витамин B9 | 7µg | 112µg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 25% | |
| Витамин B3 | 0.89mg | 4.674mg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 34mg | 22% |
| Железо | 0.65mg | 2.4mg | 22% |
| Медь | 0.118mg | 0.32mg | 22% |
| Цинк | 0.31mg | 2.66mg | 21% |
| Витамин A | 32µg | 180µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 1.356mg | 16% |
| Витамин C | 10mg | 2.2mg | 9% |
| Фосфор | 52mg | 108mg | 8% |
| Жиры | 8.2g | 2.75g | 8% |
| Калий | 254mg | 494mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0.9µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.137mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.033mg | 4% |
| Белки | 2.68g | 4.71g | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 19.22g | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 103kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 8.62g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.78g
