Картофельный салат или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный салат и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем картофельный салат. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Лук скорода по количеству витамина A, витамина C, витамина B9, железа, марганца, кальция и магния богаты чем картофельный салат.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 84% выше, чем картофельный салат.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +384.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +481% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +581.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 10mg | 58.1mg | 53% |
| Витамин B9 | 7µg | 105µg | 25% |
| Натрий | 529mg | 3mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.267g | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин A | 32µg | 218µg | 21% |
| Железо | 0.65mg | 1.6mg | 12% |
| Марганец | 0.101mg | 0.373mg | 12% |
| Жиры | 8.2g | 0.73g | 11% |
| Кальций | 19mg | 92mg | 7% |
| Калорийность | 143kcal | 30kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.095g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.146g | 6% |
| Селен | 4.1µg | 0.9µg | 6% |
| Магний | 15mg | 42mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.5g | 5% |
| Медь | 0.118mg | 0.157mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.324mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 4.35g | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.647mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 58mg | 1% |
| Калий | 254mg | 296mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Белки | 2.68g | 3.27g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.87g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.078mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.138mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1023.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2510.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1299.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
