Картофельный салат или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельный салат и маргарин
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем маргарин. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, маргарин содержит только 717 калорий.
- Картофельный салат имеет больше меди, витамина C, витамина B6, селена, железа и калия, в то время как маргарин имеет больше витамина A.
- Маргарин обеспечивает на 69% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Маргарин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маргарин составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1311.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +983.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +940% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +670% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3769.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2459.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 24.302g | 137% |
| Жиры | 8.2g | 80.71g | 112% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 38.877g | 91% |
| Витамин A | 32µg | 819µg | 87% |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 15.189g | 63% |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Калорийность | 143kcal | 717kcal | 29% |
| Натрий | 529mg | 2mg | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Медь | 0.118mg | 0mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 0.2mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.009mg | 10% |
| Железо | 0.65mg | 0.06mg | 7% |
| Фосфор | 52mg | 5mg | 7% |
| Калий | 254mg | 18mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.01mg | 6% |
| Белки | 2.68g | 0.16g | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.023mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 4% | |
| Углеводы | 11.17g | 0.7g | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0mg | 3% |
| Магний | 15mg | 3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 3mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0.7g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1495.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +360% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +884.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.91г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1467.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +550.3% |
