Картофельный салат или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельный салат и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат имеет больше витамина C, однако миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% больше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +128% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 20.099g | 85% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 8.2g | 22.55g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.81g | 20% |
| Углеводы | 11.17g | 61.22g | 17% |
| Медь | 0.118mg | 0.269mg | 17% |
| Калорийность | 143kcal | 460kcal | 16% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.1g | 15% |
| Натрий | 529mg | 241mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.02mg | 5% |
| Селен | 4.1µg | 6.8µg | 5% |
| Калий | 254mg | 123mg | 4% |
| Марганец | 0.101mg | 4% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.73mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.096mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 1.61g | 2% |
| Железо | 0.65mg | 0.82mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 68mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Белки | 2.68g | 3.02g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Кальций | 19mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +560.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +448.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +361.4% |
