Картофельный салат или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и монтерей Джек?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат содержит больше витамина C и меди, однако монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2, цинком, селеном и витамином A.
- Монтерей Джек обеспечивает вас на 88% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет меньше насыщенных жиров.
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс (27), чем картофельный салат (45).
Potato salad, home-prepared и Cheese, monterey — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +213.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +818.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3826.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +867.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +753.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +857% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +518.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 19.066g | 80% |
| Кальций | 19mg | 746mg | 73% |
| Фосфор | 52mg | 444mg | 56% |
| Белки | 2.68g | 24.48g | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Жиры | 8.2g | 30.28g | 34% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.39mg | 25% |
| Цинк | 0.31mg | 3mg | 24% |
| Селен | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.899g | 19% |
| Витамин A | 32µg | 198µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 8.751g | 16% |
| Калорийность | 143kcal | 373kcal | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Медь | 0.118mg | 0.032mg | 10% |
| Холестерин | 68mg | 89mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.079mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.093mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Калий | 254mg | 81mg | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0.011mg | 4% |
| Магний | 15mg | 27mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 0.68g | 3% |
| Натрий | 529mg | 600mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Железо | 0.65mg | 0.72mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1542.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +813.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +269.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +315.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.9% |
