Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный салат или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами картофельный салат и мясо кролика

  • Мясо кролика содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
  • Картофельный салат имеет больше витамина C, однако мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, фосфора, селена, цинка и витамина B6.
  • Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 271% выше, чем картофельный салат.
  • Мясо кролика имеет меньше натрия.
  • Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed.

Инфографика

Картофельный салат vs Мясо кролика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +646.2%
Содержит больше МедьМедь +49.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +667.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +270.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +619.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Мясо кролика DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.51µg 271%
Белки 2.68g 33.02g 61%
Железо 0.65mg 4.85mg 53%
Витамин B3 0.89mg 6.4mg 34%
Фосфор 52mg 240mg 27%
Холин 129.9mg 24%
Натрий 529mg 45mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 0.68g 20%
Селен 4.1µg 15.2µg 20%
Цинк 0.31mg 2.38mg 19%
Холестерин 68mg 123mg 18%
Витамин B6 0.141mg 0.34mg 15%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин B5 0.534mg 11%
Жиры 8.2g 3.51g 7%
Медь 0.118mg 0.176mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B1 0.077mg 0.02mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 0.95g 4%
Магний 15mg 31mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Марганец 0.101mg 4%
Углеводы 11.17g 0g 4%
Калий 254mg 343mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Насыщенные жиры 1.429g 1.05g 2%
Калорийность 143kcal 173kcal 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 9.87g 0g N/A
Кальций 19mg 18mg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.436mg 0%
Треонин 0.116mg 1.477mg 0%
Изолейцин 0.141mg 1.567mg 0%
Лейцин 0.202mg 2.573mg 0%
Лизин 0.171mg 2.891mg 0%
Метионин 0.066mg 0.826mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 1.355mg 0%
Валин 0.172mg 1.678mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +133.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +1132.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.