Картофельный салат или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельный салат и нектарин
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем нектарин. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, нектарин содержит только 44 калорий.
- Нектарин имеет меньше витамина B6, селена, витамина B5 и витамина C.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% выше, чем нектарин.
- Нектарин имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Nectarines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +464% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.113g | 24% |
| Натрий | 529mg | 0mg | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 8.2g | 0.32g | 12% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.025mg | 9% |
| Селен | 4.1µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.185mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.088g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.025g | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Калорийность | 143kcal | 44kcal | 5% |
| Железо | 0.65mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин C | 10mg | 5.4mg | 5% |
| Медь | 0.118mg | 0.086mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 26mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.034mg | 4% |
| Белки | 2.68g | 1.06g | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.7g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Марганец | 0.101mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 17µg | 2% |
| Калий | 254mg | 201mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.17mg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 6mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 1.125mg | 1% |
| Углеводы | 11.17g | 10.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 8.85g | N/A |
| Сахар | 7.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.009mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2462.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3207.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
