Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельный салат и Печень

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +69.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2656.9%
Содержит больше МедьМедь +437.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2067.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +197%
Содержит больше СеленСелен +1546.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +136%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16790.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +847.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +794%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.1%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30%
Содержит больше БелкиБелки +870.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.41g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельный салат Печень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 32µg 5405µg 597%
Железо 0.65mg 17.92mg 216%
Витамин B2 0.06mg 2.196mg 164%
Селен 4.1µg 67.5µg 115%
Холестерин 68mg 355mg 96%
Витамин B5 0.534mg 4.774mg 85%
Цинк 0.31mg 6.72mg 58%
Медь 0.118mg 0.634mg 57%
Витамин B3 0.89mg 8.435mg 47%
Белки 2.68g 26.02g 47%
Витамин B9 7µg 163µg 39%
Витамин B6 0.141mg 0.57mg 33%
Фосфор 52mg 241mg 27%
Натрий 529mg 49mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 1.05g 18%
Витамин C 10mg 23.6mg 15%
Витамин B1 0.077mg 0.258mg 15%
Марганец 0.101mg 0.3mg 9%
Жиры 8.2g 4.4g 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 0.63g 5%
Калий 254mg 150mg 3%
Углеводы 11.17g 3.76g 2%
Калорийность 143kcal 165kcal 1%
Кальций 19mg 10mg 1%
Чистые углеводы 9.87g 3.76g N/A
Магний 15mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 1.429g 1.41g 0%
Триптофан 0.042mg 0.366mg 0%
Треонин 0.116mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.141mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.202mg 2.319mg 0%
Лизин 0.171mg 2.007mg 0%
Метионин 0.066mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 1.274mg 0%
Валин 0.172mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельный салат Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Картофельный салат
422%
Печень
Итоговая оценка минералов
24%
Картофельный салат
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 480mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 287mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.