Картофельный салат или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и проволоне ?
- Проволоне содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как проволоне содержит 351 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат содержит больше витамина C, однако проволоне богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком, витамином B2, селеном и витамином A.
- Проволоне обеспечивает вас на 78% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет меньше натрия.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс (27), чем картофельный салат (45).
Potato salad, home-prepared и Cheese, provolone — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +910% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3878.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +941.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +853.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +637.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 19mg | 756mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 17.078g | 71% |
| Фосфор | 52mg | 496mg | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Белки | 2.68g | 25.58g | 46% |
| Жиры | 8.2g | 26.62g | 28% |
| Цинк | 0.31mg | 3.23mg | 27% |
| Витамин A | 32µg | 236µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.769g | 20% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.321mg | 20% |
| Селен | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Натрий | 529mg | 876mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 7.393g | 12% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 143kcal | 351kcal | 10% |
| Медь | 0.118mg | 0.026mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.073mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.019mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.156mg | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0.01mg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 2.14g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 254mg | 138mg | 3% |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Железо | 0.65mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.476mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 2.14g | N/A |
| Холестерин | 68mg | 69mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +422% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +854.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +386% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.1% |
