Картофельный салат или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельный салат и сальса (соус)
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем сальса (соус). Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Картофельный салат имеет больше селена, витамина C, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако сальса (соус) имеет больше железа и витамина A.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает картофельный салат, чем сальса (соус)
- Картофельный салат имеет в 155 раз больше мононенасыщенных жиров, чем сальса (соус). Картофельный салат имеет 2.48 г мононенасыщенных жиров, в то время как сальса (соус) имеет 0.016 г.
- Сальса (соус) имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Potato salad, home-prepared и USDA Commodity, salsa.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
Содержит больше МедьМедь | +22.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +925% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -18.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.107g | 24% |
Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
Железо | 0.65mg | 2.24mg | 20% |
Жиры | 8.2g | 0.2g | 12% |
Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
Селен | 4.1µg | 0.4µg | 7% |
Витамин C | 10mg | 4mg | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.016g | 6% |
Насыщенные жиры | 1.429g | 0.029g | 6% |
Калорийность | 143kcal | 36kcal | 5% |
Натрий | 529mg | 430mg | 4% |
Марганец | 0.101mg | 4% | |
Фосфор | 52mg | 30mg | 3% |
Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
Медь | 0.118mg | 0.096mg | 2% |
Белки | 2.68g | 1.5g | 2% |
Витамин B1 | 0.077mg | 0.05mg | 2% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
Витамин B6 | 0.141mg | 0.149mg | 1% |
Цинк | 0.31mg | 0.17mg | 1% |
Витамин B3 | 0.89mg | 1.08mg | 1% |
Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
Углеводы | 11.17g | 7g | 1% |
Чистые углеводы | 9.87g | 5.6g | N/A |
Магний | 15mg | 16mg | 0% |
Калий | 254mg | 270mg | 0% |
Клетчатка | 1.3g | 1.4g | 0% |
Витамин A | 32µg | 28µg | 0% |
Триптофан | 0.042mg | 0% | |
Треонин | 0.116mg | 0% | |
Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
Лейцин | 0.202mg | 0% | |
Лизин | 0.171mg | 0% | |
Метионин | 0.066mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
Валин | 0.172mg | 0% | |
Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Содержит больше БелкиБелки | +78.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4000% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +21.9% |
Содержит больше ВодаВода | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15400% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3392.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |