Сравнить продукты Картофельный салат и тамале (блюдо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +93.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +488.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.688g | 20% |
| Холестерин | 68mg | 17mg | 17% |
| Цинк | 0.31mg | 1.48mg | 11% |
| Витамин C | 10mg | 1.7mg | 9% |
| Белки | 2.68g | 6.28g | 7% |
| Железо | 0.65mg | 1.22mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.1g | 7% |
| Фосфор | 52mg | 99mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.205mg | 7% |
| Медь | 0.118mg | 0.063mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Калий | 254mg | 131mg | 4% |
| Натрий | 529mg | 427mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 1.59mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 2.396g | 4% |
| Жиры | 8.2g | 6.12g | 3% |
| Марганец | 0.101mg | 0.174mg | 3% |
| Селен | 4.1µg | 6µg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 18.12g | 2% |
| Магний | 15mg | 22mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.029g | 2% | |
| Калорийность | 143kcal | 153kcal | 1% |
| Кальций | 19mg | 29mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 2.739g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.9g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 534kcal | 244kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 70g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.4 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.87g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.143mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +443.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.4% |
