Картофельный салат или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельный салат и тарт
- Тарт содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как тарт содержит 372 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше витамина B2, железа, витамина B9, витамина B6, витамина B3, витамина B1, селена и витамина A чем тарт.
- Тарт покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 38% больше, чем картофельный салат.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Breakfast tart, low fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +284.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +193.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +790.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +815% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.549mg | 38% |
| Железо | 0.65mg | 3.42mg | 35% |
| Витамин A | 32µg | 285µg | 28% |
| Витамин B9 | 7µg | 100µg | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 11.17g | 76.8g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.878g | 19% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.38mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 3.8mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.285mg | 17% |
| Селен | 4.1µg | 12.9µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Калорийность | 143kcal | 372kcal | 11% |
| Витамин C | 10mg | 3.8mg | 7% |
| Натрий | 529mg | 361mg | 7% |
| Магний | 15mg | 44mg | 7% |
| Калий | 254mg | 66mg | 6% |
| Фосфор | 52mg | 93mg | 6% |
| Медь | 0.118mg | 0.073mg | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 4% | |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Жиры | 8.2g | 5.99g | 3% |
| Кальций | 19mg | 44mg | 3% |
| Белки | 2.68g | 3.99g | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 3.338g | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 4.87g | N/A | |
| Цинк | 0.31mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 1.393g | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +531.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +587.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.393g
