Картофельный салат или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Картофельный салат богаче витамином B5, селеном, витамином B6 и полиненасыщенными жирами, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца и витамина B3.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6648% больше, чем картофельный салат.
Potato salad, home-prepared и Tomatillos, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +720% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151385.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.101mg | 153mg | 6648% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 1mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.417g | 22% |
| Жиры | 8.2g | 1.02g | 11% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.15mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 0.5µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.056mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 0.155g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 0.139g | 6% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 1.85mg | 6% |
| Калорийность | 143kcal | 32kcal | 6% |
| Медь | 0.118mg | 0.079mg | 4% |
| Белки | 2.68g | 0.96g | 3% |
| Витамин A | 32µg | 6µg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.044mg | 3% |
| Углеводы | 11.17g | 5.84g | 2% |
| Витамин C | 10mg | 11.7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.035mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 39mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.9g | 2% |
| Кальций | 19mg | 7mg | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.22mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.87g | 3.94g | N/A |
| Калий | 254mg | 268mg | 0% |
| Железо | 0.65mg | 0.62mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +179.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +703.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +796.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
