Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный салат или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Хойсин (соус) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +113.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%
Содержит больше СеленСелен +127.8%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.4%
Содержит больше МарганецМарганец +151.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.128mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1825%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +685.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Хойсин (соус) DV% diff.
Натрий 529mg 1615mg 47%
Холестерин 68mg 3mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 1.698g 14%
Витамин B2 0.06mg 0.217mg 12%
Витамин C 10mg 0.4mg 11%
Углеводы 11.17g 44.08g 11%
Витамин B5 0.534mg 0.068mg 9%
Жиры 8.2g 3.39g 7%
Марганец 0.101mg 0.254mg 7%
Витамин B1 0.077mg 0.004mg 6%
Витамин B6 0.141mg 0.062mg 6%
Клетчатка 1.3g 2.8g 6%
Железо 0.65mg 1.01mg 5%
Калорийность 143kcal 220kcal 4%
Витамин B9 7µg 23µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 0.963g 4%
Насыщенные жиры 1.429g 0.568g 4%
Селен 4.1µg 1.8µg 4%
Калий 254mg 119mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин E 0.28mg 2%
Магний 15mg 24mg 2%
Фосфор 52mg 38mg 2%
Витамин B3 0.89mg 1.17mg 2%
Холин 8mg 1%
Кальций 19mg 32mg 1%
Медь 0.118mg 0.128mg 1%
Белки 2.68g 3.31g 1%
Чистые углеводы 9.87g 41.28g N/A
Сахар 27.26g N/A
Цинк 0.31mg 0.32mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
Содержит больше ЖирыЖиры +141.9%
Содержит больше ВодаВода +71.8%
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.6%
Содержит больше ДругоеДругое +155.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.