Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный салат или чизбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный салат vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +526.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +316.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +703.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит больше МарганецМарганец +212.9%
Содержит больше СеленСелен +378%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~515mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +505%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.545mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный салат Чизбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Селен 4.1µg 19.6µg 28%
Белки 2.68g 16.51g 28%
Витамин B3 0.89mg 5.217mg 27%
Железо 0.65mg 2.71mg 26%
Витамин B2 0.06mg 0.363mg 23%
Насыщенные жиры 1.429g 6.473g 23%
Цинк 0.31mg 2.49mg 20%
Витамин B1 0.077mg 0.293mg 18%
Витамин B9 7µg 70µg 16%
Фосфор 52mg 161mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.737g 1.658g 14%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Кальций 19mg 119mg 10%
Жиры 8.2g 14.72g 10%
Марганец 0.101mg 0.316mg 9%
Крахмал 19.87g 8%
Холестерин 68mg 43mg 8%
Калорийность 143kcal 308kcal 8%
Витамин B6 0.141mg 0.228mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.48g 5.413g 7%
Углеводы 11.17g 28.03g 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин E 0.52mg 3%
Клетчатка 1.3g 2g 3%
Магний 15mg 26mg 3%
Витамин A 32µg 50µg 2%
Калий 254mg 196mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.118mg 0.111mg 1%
Натрий 529mg 515mg 1%
Чистые углеводы 9.87g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Витамин B5 0.534mg 0.545mg 0%
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.042mg 0.155mg 0%
Треонин 0.116mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0.755mg 0%
Лейцин 0.202mg 1.316mg 0%
Лизин 0.171mg 0.784mg 0%
Метионин 0.066mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.755mg 0%
Валин 0.172mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.062mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +96.7%
Содержит больше БелкиБелки +516%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.11г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.