Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +62.1%
Содержит больше КалийКалий +296.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.098mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +486.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Биг-Мак DV% diff.
Фосфор 369mg 122mg 35%
Витамин B12 0.15µg 0.88µg 30%
Витамин B9 126µg 46µg 20%
Клетчатка 6.3g 1.6g 19%
Жиры 3.13g 14.96g 18%
Витамин B6 0.232mg 18%
Селен 9.5µg 17%
Насыщенные жиры 0g 3.803g 17%
Калий 718mg 181mg 16%
Витамин B5 0.817mg 16%
Витамин B3 1.25mg 3.384mg 13%
Холестерин 0mg 36mg 12%
Углеводы 47.07g 20.08g 9%
Мононенасыщенные жиры 0g 3.474g 9%
Витамин B2 0.106mg 0.209mg 8%
Кальций 188mg 116mg 7%
Витамин K 6.8µg 6%
Цинк 1.44mg 1.91mg 4%
Натрий 375mg 460mg 4%
Витамин A 24µg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Железо 2.25mg 2mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Марганец 0.253mg 0.206mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.306g 2%
Магний 28mg 20mg 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Витамин B1 0.188mg 0.176mg 1%
Белки 12.5g 11.82g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калорийность 266kcal 257kcal 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 40.77g 18.48g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.38g 3.97g N/A
Медь 0.094mg 0.098mg 0%
Транс-жиры 0g 0.588g N/A
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.4%
Содержит больше ДругоеДругое +103.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +378%
Содержит больше ВодаВода +52.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.82g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.