Картофельный хлеб или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельный хлеб и кивано
- Кивано содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Кивано содержит 44 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, кальция, калия, железа, витамина B1, витамина B6, витамина B5 и марганца чем кивано.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает картофельный хлеб, чем кивано
- Картофельный хлеб содержит в 188 раз больше натрия, чем кивано. Картофельный хлеб содержит 375 мг натрия, в то время как кивано содержит 2 мг.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта кивано составляет 48.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, potato и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1346.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +483.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +370% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +897.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +548.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +652% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 37mg | 47% |
| Витамин B9 | 126µg | 3µg | 31% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Белки | 12.5g | 1.78g | 21% |
| Кальций | 188mg | 13mg | 18% |
| Калий | 718mg | 123mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Натрий | 375mg | 2mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.025mg | 14% |
| Железо | 2.25mg | 1.13mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.063mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.183mg | 13% |
| Углеводы | 47.07g | 7.56g | 13% |
| Калорийность | 266kcal | 44kcal | 11% |
| Марганец | 0.253mg | 0.039mg | 9% |
| Цинк | 1.44mg | 0.48mg | 9% |
| Медь | 0.094mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.015mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин C | 0mg | 5.3mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0.565mg | 4% |
| Магний | 28mg | 40mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Жиры | 3.13g | 1.26g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин A | 24µg | 7µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.77g | 7.56g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +602.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +522.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +772.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.2% |
