Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +1395.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650%
Содержит больше МедьМедь +36.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +585.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +4512.5%
Содержит больше МарганецМарганец +148%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2453.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1188.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +306.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Мангостан DV% diff.
Фосфор 369mg 8mg 52%
Витамин B9 126µg 31µg 24%
Железо 2.25mg 0.3mg 24%
Белки 12.5g 0.41g 24%
Калий 718mg 48mg 20%
Кальций 188mg 12mg 18%
Клетчатка 6.3g 1.8g 18%
Селен 9.5µg 17%
Витамин B6 0.232mg 0.018mg 16%
Витамин B5 0.817mg 0.032mg 16%
Натрий 375mg 7mg 16%
Витамин B1 0.188mg 0.054mg 11%
Цинк 1.44mg 0.21mg 11%
Калорийность 266kcal 73kcal 10%
Углеводы 47.07g 17.91g 10%
Марганец 0.253mg 0.102mg 7%
Витамин K 6.8µg 6%
Витамин B3 1.25mg 0.286mg 6%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Жиры 3.13g 0.58g 4%
Магний 28mg 13mg 4%
Витамин B2 0.106mg 0.054mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Медь 0.094mg 0.069mg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин A 24µg 2µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 16.11g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +2948.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +439.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2243.8%
Содержит больше ВодаВода +141.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.