Картофельный хлеб или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный хлеб и пико-де-гальо?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Картофельный хлеб превосходит пико-де-гальо по содержанию железа и кальция.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в железе на 28% больше, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо имеет низкое содержание сахара.
Bread, potato и PACE, Pico De Gallo были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 53% | |
| Витамин B9 | 126µg | 32% | |
| Железо | 2.25mg | 0mg | 28% |
| Белки | 12.5g | 0g | 25% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Калий | 718mg | 21% | |
| Кальций | 188mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 18% | |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.188mg | 16% | |
| Цинк | 1.44mg | 13% | |
| Углеводы | 47.07g | 9.38g | 13% |
| Калорийность | 266kcal | 31kcal | 12% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Медь | 0.094mg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.25mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.106mg | 8% | |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | |
| Жиры | 3.13g | 0g | 5% |
| Натрий | 375mg | 469mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.77g | 9.38g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | 6.25g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +401.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +162.3% |
