Картофельный хлеб или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельный хлеб и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, железа, калия, клетчатки, кальция, селена и витамина B6; однако, маринованные огурцы богаче витамином K.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает картофельный хлеб, чем маринованные огурцы
- Картофельный хлеб содержит меньше натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, potato и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +3021.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +462.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2535.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +422.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +960% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2050% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2477.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +591.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 14mg | 51% |
| Натрий | 375mg | 1208mg | 36% |
| Витамин K | 6.8µg | 47µg | 34% |
| Витамин B9 | 126µg | 1µg | 31% |
| Белки | 12.5g | 0.33g | 24% |
| Железо | 2.25mg | 0.4mg | 23% |
| Калий | 718mg | 23mg | 20% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.2g | 20% |
| Кальций | 188mg | 0mg | 19% |
| Селен | 9.5µg | 0µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.009mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.038mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0mg | 16% |
| Углеводы | 47.07g | 2.26g | 15% |
| Калорийность | 266kcal | 11kcal | 13% |
| Цинк | 1.44mg | 0.02mg | 13% |
| Марганец | 0.253mg | 0.011mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.01mg | 7% |
| Магний | 28mg | 4mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 3.13g | 0.2g | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 10µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.081g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Медь | 0.094mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 1.06g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 1.06g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3687.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1465% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1982.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +180.4% |
