Картофельный хлеб или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельный хлеб и тмин
- Тмин содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как тмин содержит 375 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше витамина B9, однако тмин содержит больше железа, марганца, меди, магния, кальция, витамина B1, калия, цинка и витамина A.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 801% выше, чем картофельный хлеб.
- Тмин содержит в 13 раз меньше витамина B9, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб содержит 126 µg витамина B9, в то время как тмин содержит 10 µg.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, potato и Spices, cumin seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +82.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +395.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +149% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2849.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +822.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1217.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1160% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +608.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.25mg | 66.36mg | 801% |
| Марганец | 0.253mg | 3.333mg | 134% |
| Медь | 0.094mg | 0.867mg | 86% |
| Магний | 28mg | 366mg | 80% |
| Кальций | 188mg | 931mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.628mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 14.04g | 35% |
| Калий | 718mg | 1788mg | 31% |
| Цинк | 1.44mg | 4.8mg | 31% |
| Жиры | 3.13g | 22.27g | 29% |
| Витамин B9 | 126µg | 10µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 3.279g | 22% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 4.579mg | 21% |
| Витамин E | 0.47mg | 3.33mg | 19% |
| Фосфор | 369mg | 499mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.327mg | 17% |
| Клетчатка | 6.3g | 10.5g | 17% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.435mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Белки | 12.5g | 17.81g | 11% |
| Натрий | 375mg | 168mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Селен | 9.5µg | 5.2µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.535g | 7% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 266kcal | 375kcal | 5% |
| Витамин A | 24µg | 64µg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 6.8µg | 5.4µg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 24.7mg | 1% |
| Углеводы | 47.07g | 44.24g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 33.74g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | 2.25g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +316.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +611.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~44.24g
