Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +1609.1%
Содержит больше КалийКалий +519%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +88%
Содержит больше ЦинкЦинк +928.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2535.7%
Содержит больше МарганецМарганец +67.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1609.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +657.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1441.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +759.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Фруктовый салат DV% diff.
Фосфор 369mg 14mg 51%
Витамин B9 126µg 3µg 31%
Железо 2.25mg 0.25mg 25%
Белки 12.5g 0.51g 24%
Клетчатка 6.3g 1g 21%
Кальций 188mg 11mg 18%
Калий 718mg 116mg 18%
Селен 9.5µg 17%
Витамин B6 0.232mg 0.027mg 16%
Натрий 375mg 5mg 16%
Витамин B5 0.817mg 0.053mg 15%
Витамин B1 0.188mg 0.011mg 15%
Цинк 1.44mg 0.14mg 12%
Калорийность 266kcal 50kcal 11%
Углеводы 47.07g 13.05g 11%
Витамин B2 0.106mg 0.014mg 7%
Витамин K 6.8µg 6%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Витамин B3 1.25mg 0.356mg 6%
Жиры 3.13g 0.03g 5%
Медь 0.094mg 0.05mg 5%
Магний 28mg 8mg 5%
Марганец 0.253mg 0.151mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин E 0.47mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 24µg 30µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 12.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.011g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +2351%
Содержит больше ЖирыЖиры +10333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1342.3%
Содержит больше ВодаВода +156.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.