Картофельный хлеб или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофельный хлеб и яблочный пирог
- Картофельный хлеб и яблочный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит меньше фосфора, витамина B9, калия, клетчатки, кальция, витамина B6, витамина B5, железа и цинка чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб обеспечивает вас на 49% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет в 32 раз меньше витамина B9, чем картофельный хлеб. Картофельный хлеб имеет 126 µg витамина B9, в то время как яблочный пирог имеет 4 µg.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем яблочный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, potato и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1609.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1004.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1437.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +586.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 369mg | 24mg | 49% |
| Витамин B9 | 126µg | 4µg | 31% |
| Белки | 12.5g | 1.9g | 21% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.6g | 19% |
| Калий | 718mg | 65mg | 19% |
| Кальций | 188mg | 11mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.797g | 17% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 0.038mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.198g | 15% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 0.119mg | 14% |
| Железо | 2.25mg | 1.21mg | 13% |
| Жиры | 3.13g | 11g | 12% |
| Цинк | 1.44mg | 0.16mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.388g | 11% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 0.01µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Магний | 28mg | 7mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.134mg | 5% |
| Медь | 0.094mg | 0.046mg | 5% |
| Натрий | 375mg | 266mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.158mg | 4% |
| Углеводы | 47.07g | 34g | 4% |
| Марганец | 0.253mg | 0.182mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Калорийность | 266kcal | 237kcal | 1% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 1.123mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 24µg | 29µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 32.4g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.268mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +557.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.6% |
