Картошка или Банан — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+315.4%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Цинк
+140%
Содержит
больше
Медь
+51.3%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Марганец
+23.3%
Содержит
больше
Селен
+150%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+315.4%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Цинк
+140%
Содержит
больше
Медь
+51.3%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Марганец
+23.3%
Содержит
больше
Селен
+150%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин C
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+106.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+112%
Содержит
больше
Витамин B5
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Содержит
больше
Витамин A
+540%
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+18%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8.7
Содержит
больше
Витамин C
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+106.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+112%
Содержит
больше
Витамин B5
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Содержит
больше
Витамин A
+540%
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин B2
+52.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+18%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8.7
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+129.4%
Содержит
больше
Другое
+60.2%
Содержит
больше
Жиры
+153.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.84
Одинаковое количество вещества Вода - 74.91
Содержит
больше
Белки
+129.4%
Содержит
больше
Другое
+60.2%
Содержит
больше
Жиры
+153.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.84
Одинаковое количество вещества Вода - 74.91
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+966.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+966.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+221%
Содержит
больше
Сахароза
+497.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+1031.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+1326.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+221%
Содержит
больше
Сахароза
+497.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+1031.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+1326.5%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
18.95g | 20.24g | ||
Белки | 2.5g | 1.09g | |
Жиры | 0.13g | 0.33g | |
Углеводы | 21.15g | 22.84g | |
Калорийность | 93kcal | 89kcal | |
Крахмал | 17.27g | 5.38g | |
Фруктоза | 0.34g | 4.85g | |
Сахар | 1.18g | 12.23g | |
Клетчатка | 2.2g | 2.6g | |
Кальций | 15mg | 5mg | |
Железо | 1.08mg | 0.26mg | |
Магний | 28mg | 27mg | |
Фосфор | 70mg | 22mg | |
Калий | 535mg | 358mg | |
Натрий | 10mg | 1mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.15mg | |
Медь | 0.118mg | 0.078mg | |
Марганец | 0.219mg | 0.27mg | |
Селен | 0.4µg | 1µg | |
Витамин A | 10IU | 64IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 3µg | |
Витамин E | 0.04mg | 0.1mg | |
Витамин C | 9.6mg | 8.7mg | |
Витамин B1 | 0.064mg | 0.031mg | |
Витамин B2 | 0.048mg | 0.073mg | |
Витамин B3 | 1.41mg | 0.665mg | |
Витамин B5 | 0.376mg | 0.334mg | |
Витамин B6 | 0.311mg | 0.367mg | |
Витамин B9, общий | 28µg | 20µg | |
Витамин K | 2µg | 0.5µg | |
Триптофан | 0.025mg | 0.009mg | |
Треонин | 0.081mg | 0.028mg | |
Изолейцин | 0.08mg | 0.028mg | |
Лейцин | 0.119mg | 0.068mg | |
Лизин | 0.13mg | 0.05mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.008mg | |
Фенилаланин | 0.099mg | 0.049mg | |
Валин | 0.125mg | 0.047mg | |
Гистидин | 0.042mg | 0.077mg | |
Насыщенные жиры | 0.034g | 0.112g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.032g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.073g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
16%
Итоговая оценка минералов
22%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах