Сравнить продукты Картошка и Топинамбур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+64.7%
Содержит
больше
Калий
+24.7%
Содержит
больше
Цинк
+200%
Содержит
больше
Марганец
+265%
Содержит
больше
Железо
+214.8%
Содержит
больше
Фосфор
+11.4%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+18.6%
Содержит
больше
Селен
+75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Содержит
больше
Магний
+64.7%
Содержит
больше
Калий
+24.7%
Содержит
больше
Цинк
+200%
Содержит
больше
Марганец
+265%
Содержит
больше
Железо
+214.8%
Содержит
больше
Фосфор
+11.4%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+18.6%
Содержит
больше
Селен
+75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин C
+140%
Содержит
больше
Витамин B6
+303.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1900%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+375%
Содержит
больше
Витамин B1
+212.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Содержит
больше
Витамин C
+140%
Содержит
больше
Витамин B6
+303.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1900%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин E
+375%
Содержит
больше
Витамин B1
+212.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.3
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+25%
Содержит
больше
Жиры
+1200%
Содержит
больше
Углеводы
+21.3%
Содержит
больше
Другое
+91%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Содержит
больше
Белки
+25%
Содержит
больше
Жиры
+1200%
Содержит
больше
Углеводы
+21.3%
Содержит
больше
Другое
+91%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5600%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-100%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.057 г
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.001 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5600%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-100%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
18.95g | 15.84g | ||
Белки | 2.5g | 2g | |
Жиры | 0.13g | 0.01g | |
Углеводы | 21.15g | 17.44g | |
Калорийность | 93kcal | 73kcal | |
Крахмал | 17.27g | ||
Фруктоза | 0.34g | ||
Сахар | 1.18g | 9.6g | |
Клетчатка | 2.2g | 1.6g | |
Кальций | 15mg | 14mg | |
Железо | 1.08mg | 3.4mg | |
Магний | 28mg | 17mg | |
Фосфор | 70mg | 78mg | |
Калий | 535mg | 429mg | |
Натрий | 10mg | 4mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.12mg | |
Медь | 0.118mg | 0.14mg | |
Марганец | 0.219mg | 0.06mg | |
Селен | 0.4µg | 0.7µg | |
Витамин A | 10IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
Витамин E | 0.04mg | 0.19mg | |
Витамин C | 9.6mg | 4mg | |
Витамин B1 | 0.064mg | 0.2mg | |
Витамин B2 | 0.048mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 1.41mg | 1.3mg | |
Витамин B5 | 0.376mg | 0.397mg | |
Витамин B6 | 0.311mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 28µg | 13µg | |
Витамин K | 2µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.025mg | ||
Треонин | 0.081mg | ||
Изолейцин | 0.08mg | ||
Лейцин | 0.119mg | ||
Лизин | 0.13mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.099mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.042mg | ||
Насыщенные жиры | 0.034g | 0g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.004g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.001g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
13%
Итоговая оценка минералов
22%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах