Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +2093.8%
Содержит больше КальцийКальций +601.4%
Содержит больше КалийКалий +126.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4179.4%
Содержит больше МедьМедь +13506.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1419.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +383.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +35042.9%
Содержит больше СеленСелен +473.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1298%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1196.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3320.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1134.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +977.8%
Содержит больше ХолинХолин +116.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Кунжут DV% diff.
Медь 0.03mg 4.082mg 450%
Железо 0.34mg 14.55mg 178%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 21.773g 143%
Марганец 0.007mg 2.46mg 107%
Кальций 139mg 975mg 84%
Магний 16mg 351mg 80%
Фосфор 130mg 629mg 71%
Жиры 4g 49.67g 70%
Цинк 0.51mg 7.75mg 66%
Витамин B1 0.061mg 0.791mg 61%
Витамин B6 0.064mg 0.79mg 56%
Селен 6µg 34.4µg 52%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 18.759g 44%
Витамин B3 0.132mg 4.515mg 27%
Белки 3.99g 17.73g 27%
Калорийность 122kcal 573kcal 23%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Насыщенные жиры 2.032g 6.957g 22%
Витамин B9 9µg 97µg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B5 0.699mg 0.05mg 13%
Калий 207mg 468mg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Натрий 84mg 11mg 3%
Холин 11.8mg 25.6mg 3%
Углеводы 17.6g 23.45g 2%
Витамин B2 0.22mg 0.247mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.25mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 11.65g N/A
Сахар 4.82g 0.3g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.388mg 0%
Треонин 0.192mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.358mg 0%
Лизин 0.214mg 0.569mg 0%
Метионин 0.091mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.94mg 0%
Валин 0.233mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.522mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1466.1%
Содержит больше БелкиБелки +344.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1141.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +364.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1564.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6878.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.