Кастард или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кастард и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем кастард. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Кастард содержит больше витамина B12, кальция, фосфора и витамина B5, однако лимонный пирог с безе богаче селеном, железом, марганцем и витамином B3.
- Кастард обеспечивает на 17% больше дневной нормы витамина B12
- Кастард имеет в 12 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе. В то время как кастард имеет 139 мг кальция, лимонный пирог с безе имеет только 12 мг.
- Кастард имеет меньше насыщенных жиров.
- Кастард имеет более низкий гликемический индекс (35), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1058.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1728.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +615.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 3.331g | 20% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.12µg | 17% |
| Жиры | 4g | 12.9g | 14% |
| Кальций | 139mg | 12mg | 13% |
| Фосфор | 130mg | 42mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 5.582g | 11% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.214mg | 10% |
| Селен | 6µg | 11.6µg | 10% |
| Железо | 0.34mg | 1mg | 8% |
| Калорийность | 122kcal | 285kcal | 8% |
| Натрий | 84mg | 242mg | 7% |
| Углеводы | 17.6g | 39.1g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 47IU | 6% | |
| Витамин B3 | 0.132mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.159mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 3.185g | 5% |
| Марганец | 0.007mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.118mg | 5% |
| Калий | 207mg | 65mg | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.027mg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.28mg | 2% |
| Магний | 16mg | 6mg | 2% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Холестерин | 51mg | 53mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин A | 52µg | 43µg | 1% |
| Белки | 3.99g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +395.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +967.6% |
