Кастард или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кастард и нектарин
- Кастард содержит больше калорий, чем нектарин. В то время как кастард содержит 122 калорий, нектарин содержит только 44 калорий.
- Кастард содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, селена, витамина B5 и витамина D, однако нектарин богаче клетчаткой.
- Кастард обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Nectarines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +205.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +714.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +752.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Фосфор | 130mg | 26mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.027mg | 15% |
| Кальций | 139mg | 6mg | 13% |
| Селен | 6µg | 0µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.185mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 0.025g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин C | 0.1mg | 5.4mg | 6% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 1.125mg | 6% |
| Жиры | 4g | 0.32g | 6% |
| Белки | 3.99g | 1.06g | 6% |
| Медь | 0.03mg | 0.086mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.77mg | 5% |
| Витамин A | 52µg | 17µg | 4% |
| Калорийность | 122kcal | 44kcal | 4% |
| Натрий | 84mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 0.088g | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.025mg | 3% |
| Марганец | 0.007mg | 0.054mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.37g | 2% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.034mg | 2% |
| Магний | 16mg | 9mg | 2% |
| Углеводы | 17.6g | 10.55g | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.2µg | 2% |
| Железо | 0.34mg | 0.28mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.113g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Холин | 11.8mg | 6.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 8.85g | N/A |
| Калий | 207mg | 201mg | 0% |
| Сахар | 4.82g | 7.89g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.082mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.009mg | 0% |
| Лейцин | 0.337mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.233mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.092mg | 0.008mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +276.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1180.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
