Кастард или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кастард и гуанабана (сметанное яблоко)
- Кастард содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как кастард содержит 122 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Кастард имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, селена и витамина B5, однако гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C и клетчатки.
- Гуанабана (сметанное яблоко) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% выше, чем кастард.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg custards, dry mix, prepared with whole milk и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +892.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 20.6mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Фосфор | 130mg | 27mg | 15% |
| Кальций | 139mg | 14mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.05mg | 13% |
| Селен | 6µg | 0.6µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.699mg | 0.253mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.032g | 0.051g | 9% |
| Витамин D | 47IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.03mg | 0.086mg | 6% |
| Жиры | 4g | 0.3g | 6% |
| Белки | 3.99g | 1g | 6% |
| Витамин A | 52µg | 0µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.132mg | 0.9mg | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 0.1mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.127g | 0.09g | 3% |
| Калорийность | 122kcal | 66kcal | 3% |
| Натрий | 84mg | 14mg | 3% |
| Железо | 0.34mg | 0.6mg | 3% |
| Калий | 207mg | 278mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.312g | 0.069g | 2% |
| Холин | 11.8mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.07mg | 1% |
| Магний | 16mg | 21mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 16.84g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.6g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 4.82g | 13.54g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.08mg | 0% |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.059mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.207mg | 0% | |
| Лейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.092mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +299% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~16.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1152.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
