Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кастард и Филло

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КальцийКальций +1163.6%
Содержит больше КалийКалий +179.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +844.1%
Содержит больше МедьМедь +236.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6700%
Содержит больше СеленСелен +288.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +71%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +786.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2985.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +877.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Филло DV% diff.
Витамин B1 0.061mg 0.541mg 40%
Железо 0.34mg 3.21mg 36%
Селен 6µg 23.3µg 31%
Витамин B3 0.132mg 4.073mg 25%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B9 9µg 88µg 20%
Марганец 0.007mg 0.476mg 20%
Натрий 84mg 483mg 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Кальций 139mg 11mg 13%
Углеводы 17.6g 52.6g 12%
Витамин B2 0.22mg 0.341mg 9%
Калорийность 122kcal 299kcal 9%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Фосфор 130mg 75mg 8%
Медь 0.03mg 0.101mg 8%
Витамин B5 0.699mg 0.302mg 8%
Витамин A 52µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Белки 3.99g 7.1g 6%
Витамин D 47IU 0IU 6%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 3.149g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 0.923g 4%
Калий 207mg 74mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.03mg 3%
Насыщенные жиры 2.032g 1.47g 3%
Жиры 4g 6g 3%
Витамин K 0.2µg 2.5µg 2%
Холин 11.8mg 6.9mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 50.7g N/A
Магний 16mg 15mg 0%
Сахар 4.82g 0.18g N/A
Цинк 0.51mg 0.49mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.082mg 0.088mg 0%
Треонин 0.192mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.337mg 0.49mg 0%
Лизин 0.214mg 0.158mg 0%
Метионин 0.091mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.359mg 0%
Валин 0.233mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +125.3%
Содержит больше БелкиБелки +77.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.