Каша или фасоль флотская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каша и фасоль флотская?
- Фасоль флотская содержит больше калорий, чем каша. Фасоль флотская содержит 118 калорий, в то время как каша содержит 50 калорий.
- Каша богаче железом, в то время как фасоль флотская содержит больше клетчатки, меди, марганца, витамина B9, фосфора, калия, магния, витамина B1 и витамина B6.
- Фасоль флотская покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 26% больше, чем каша.
- Каша содержит в 2 раз больше железа, чем фасоль флотская. Каша содержит 3.74 мг железа, в то время как фасоль флотская содержит 2.13 мг.
Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Beans, great northern, mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +2343.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +576.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.5g | 7g | 26% |
| Марганец | 0mg | 0.518mg | 23% |
| Витамин B9 | 12µg | 102µg | 23% |
| Медь | 0.04mg | 0.247mg | 23% |
| Фосфор | 15mg | 165mg | 21% |
| Железо | 3.74mg | 2.13mg | 20% |
| Белки | 1.44g | 8.33g | 14% |
| Магний | 5mg | 50mg | 11% |
| Калий | 16mg | 391mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.117mg | 8% |
| Цинк | 0.13mg | 0.88mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.266mg | 4% |
| Углеводы | 10.52g | 21.09g | 4% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.059mg | 3% |
| Калорийность | 50kcal | 118kcal | 3% |
| Селен | 2.8µg | 4.1µg | 2% |
| Кальций | 87mg | 68mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 0.681mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 14.09g | N/A |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.14g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.021g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.351mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.368mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.665mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.572mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
8.33 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
69 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
| Содержит больше БелкиБелки | +478.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64% |
