Сравнить продукты Каша и Гранат обыкновенный
Сравнить
Чем отличаются продукты каша и гранат обыкновенный?
- Каша содержит больше железа и кальция, однако гранат обыкновенный богаче клетчаткой, витамином K, медью, витамином C, витамином B9, калием, витамином B5 и марганцем.
- Каша обеспечивает вас на 43% большим количеством железа от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
- Каша содержит в 9 раз больше кальция, чем гранат обыкновенный, В то время как каша содержит 87 мг кальция, гранат обыкновенный содержит только 10 мг.
Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Pomegranates, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +770% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1146.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +460% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +1375% |
| Содержит больше МедьМедь | +295% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +431% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.74mg | 0.3mg | 43% |
| Витамин K | 0.1µg | 16.4µg | 14% |
| Клетчатка | 0.5g | 4g | 14% |
| Медь | 0.04mg | 0.158mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Кальций | 87mg | 10mg | 8% |
| Витамин B9 | 12µg | 38µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.377mg | 6% |
| Калий | 16mg | 236mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.075mg | 5% |
| Марганец | 0mg | 0.119mg | 5% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.6mg | 4% |
| Селен | 2.8µg | 0.5µg | 4% |
| Углеводы | 10.52g | 18.7g | 3% |
| Фосфор | 15mg | 36mg | 3% |
| Магний | 5mg | 12mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.053mg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.35mg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 83kcal | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 0.293mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 1.17g | 1% |
| Белки | 1.44g | 1.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 0.03g | 13.67g | N/A |
| Натрий | 6mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.093g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.11mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +457.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.1% |
