Каша или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каша и имбирный пряник?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем каша. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, каша содержит только 50 калорий.
- Каша содержит больше железа, однако имбирный пряник богаче марганцем, селеном, медью, магнием, витамином B6, калием и витамином B1.
- Имбирный пряник обеспечивает вас на 30% большим количеством марганца от суточной нормы, чем каша.
- Каша имеет меньше натрия.
- Каша имеет более низкий гликемический индекс (66), чем имбирный пряник (86).
Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt и Cake, gingerbread, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +2643.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +482.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +428.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1361.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0mg | 0.683mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 4.216g | 27% |
| Жиры | 0.21g | 16.4g | 25% |
| Селен | 2.8µg | 16.3µg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 7.124g | 18% |
| Медь | 0.04mg | 0.195mg | 17% |
| Калорийность | 50kcal | 356kcal | 15% |
| Магний | 5mg | 70mg | 15% |
| Натрий | 6mg | 327mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.19mg | 14% |
| Углеводы | 10.52g | 49.2g | 13% |
| Калий | 16mg | 439mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.162mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.19mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Железо | 3.74mg | 2.88mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 1.738mg | 8% |
| Фосфор | 15mg | 54mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.375mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 33µg | 5% |
| Белки | 1.44g | 3.9g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.39mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Кальций | 87mg | 71mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +212.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7709.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1036.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25342.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3598.2% |
