Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Compare
  6. Каша vs. Латук посевной

Сравнить продукты Каша и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Каша vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Каша
Каша
5
:
5
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Железо +334.9%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +366.7%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Калий +1112.5%
Содержит больше Цинк +38.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Железо +334.9%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +366.7%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Калий +1112.5%
Содержит больше Цинк +38.5%
Содержит больше Марганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Каша
Каша
1
:
9
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B6 +592.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +126200%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B6 +592.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +126200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
3
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +266.6%
Содержит больше Другое +190.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +266.6%
Содержит больше Другое +190.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
2
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.4%
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Латук посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Латук посевной Мнение
10.02g 1.57g Каша
Белки 1.44g 1.36g Каша
Жиры 0.21g 0.15g Каша
Углеводы 10.52g 2.87g Каша
Калорийность 50kcal 15kcal Каша
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.03g 0.78g Каша
Клетчатка 0.5g 1.3g Латук посевной
Кальций 87mg 36mg Каша
Железо 3.74mg 0.86mg Каша
Магний 5mg 13mg Латук посевной
Фосфор 15mg 29mg Латук посевной
Калий 16mg 194mg Латук посевной
Натрий 6mg 28mg Каша
Цинк 0.13mg 0.18mg Латук посевной
Медь 0.04mg 0.029mg Каша
Марганец 0mg 0.25mg Латук посевной
Селен 2.8µg 0.6µg Каша
Витамин A 0IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 0µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.02mg 0.22mg Латук посевной
Витамин C 0mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.055mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.025mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.52mg 0.375mg Каша
Витамин B5 0.071mg 0.134mg Латук посевной
Витамин B6 0.013mg 0.09mg Латук посевной
Витамин B9, общий 12µg 38µg Латук посевной
Витамин K 0.1µg 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.02mg 0.009mg Каша
Треонин 0.045mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.063mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.11mg 0.079mg Каша
Лизин 0.037mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.027mg 0.016mg Каша
Фенилаланин 0.078mg 0.055mg Каша
Валин 0.07mg 0.07mg
Гистидин 0.033mg 0.022mg Каша
Насыщенные жиры 0.033g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.006g Каша
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.082g Каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.