Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Каша vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1396%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +740.2%
Содержит больше КалийКалий +493.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2307.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3393.3%
Содержит больше СеленСелен +460.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1260%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Моцарелла DV% diff.
Фосфор 15mg 524mg 73%
Кальций 87mg 731mg 64%
Белки 1.44g 27.5g 52%
Насыщенные жиры 0.033g 10.867g 49%
Железо 3.74mg 0.25mg 44%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Цинк 0.13mg 3.13mg 27%
Жиры 0.21g 17.1g 26%
Витамин B2 0.025mg 0.34mg 24%
Селен 2.8µg 15.7µg 23%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Витамин A 0µg 137µg 15%
Калорийность 50kcal 280kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 4.844g 12%
Витамин B6 0.013mg 0.08mg 5%
Магний 5mg 26mg 5%
Витамин B3 0.52mg 0.12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.509g 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин B1 0.055mg 0.02mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Калий 16mg 95mg 2%
Углеводы 10.52g 3.1g 2%
Витамин B5 0.071mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Медь 0.04mg 0.027mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 10.02g 3.1g N/A
Сахар 0.03g 1.23g N/A
Натрий 6mg 16mg 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.045mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.11mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.4%
Содержит больше ВодаВода +75.6%
Содержит больше БелкиБелки +1809.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8042.9%
Содержит больше ДругоеДругое +990.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.