Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Сравнить
  6. Каша vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Каша и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Каша vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше КальцийКальций +569.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +450%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +121.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +541.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1156%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +529.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +352.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.114g 8.326g 55%
Жиры 0.21g 26.22g 40%
Насыщенные жиры 0.033g 8.105g 37%
Витамин B1 0.055mg 0.353mg 25%
Калорийность 50kcal 514kcal 23%
Витамин B2 0.025mg 0.314mg 22%
Углеводы 10.52g 63.78g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 6.708g 17%
Витамин B9 12µg 81µg 17%
Витамин B3 0.52mg 3.275mg 17%
Марганец 0mg 0.393mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 0.02mg 2.44mg 16%
Натрий 6mg 353mg 15%
Железо 3.74mg 2.98mg 10%
Витамин K 0.1µg 11µg 9%
Белки 1.44g 5.37g 8%
Фосфор 15mg 66mg 7%
Кальций 87mg 13mg 7%
Селен 2.8µg 6.2µg 6%
Медь 0.04mg 0.09mg 6%
Витамин B5 0.071mg 0.321mg 5%
Витамин B6 0.013mg 0.071mg 4%
Цинк 0.13mg 0.49mg 3%
Клетчатка 0.5g 1.3g 3%
Калий 16mg 88mg 2%
Магний 5mg 14mg 2%
Чистые углеводы 10.02g 62.48g N/A
Сахар 0.03g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.045mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.11mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +2333.6%
Содержит больше БелкиБелки +272.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +12385.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +506.3%
Содержит больше ДругоеДругое +368.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23857.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7203.5%

Другие также сравнивают

Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.