Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каша или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каша vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +1440%
Содержит больше КалийКалий +7356.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.1%
Содержит больше МедьМедь +1232.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +2660%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +753.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +690.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +464%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +946.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12623.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.013mg 1.654mg 126%
Фосфор 15mg 414mg 57%
Медь 0.04mg 0.533mg 55%
Марганец 0mg 0.979mg 43%
Селен 2.8µg 23.9µg 38%
Калий 16mg 1193mg 35%
Клетчатка 0.5g 9g 34%
Витамин B1 0.055mg 0.435mg 32%
Белки 1.44g 16.55g 30%
Цинк 0.13mg 2.99mg 26%
Железо 3.74mg 5.65mg 24%
Углеводы 10.52g 72.73g 21%
Магний 5mg 77mg 17%
Калорийность 50kcal 331kcal 14%
Витамин B5 0.071mg 0.743mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Витамин B9 12µg 47µg 9%
Витамин B2 0.025mg 0.141mg 9%
Витамин E 0.02mg 0.67mg 4%
Витамин B3 0.52mg 0.796mg 2%
Натрий 6mg 60mg 2%
Кальций 87mg 79mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Жиры 0.21g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.033g 0.249g 1%
Чистые углеводы 10.02g 63.73g N/A
Сахар 0.03g 2.43g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.115g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.178g 0%
Триптофан 0.02mg 0.121mg 0%
Треонин 0.045mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.728mg 0%
Лизин 0.037mg 0.768mg 0%
Метионин 0.027mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.525mg 0%
Валин 0.07mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1258.3%
Содержит больше БелкиБелки +1049.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +591.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1509.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.