Каштан или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каштан и быстрое питание?
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем каштан. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как каштан содержит 131 калорий.
- Каштан богаче медью, витамином C, марганцем и калием, в то время как быстрое питание содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка, витамина B2 и железа.
- Каштан покрывает вашу дневную потребность в меди на 39% больше, чем быстрое питание.
- Каштан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс (66), чем каштан (54).
Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +908% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +668.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 0.121mg | 39% |
| Селен | 20.3µg | 37% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 5.617mg | 31% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Белки | 2g | 16.52g | 29% |
| Марганец | 0.854mg | 0.357mg | 22% |
| Цинк | 0.25mg | 2.52mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.363mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 4.493g | 19% |
| Железо | 1.73mg | 3.06mg | 17% |
| Жиры | 1.38g | 12.01g | 16% |
| Калий | 715mg | 197mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.317mg | 14% |
| Натрий | 27mg | 331mg | 13% |
| Витамин B9 | 38µg | 80µg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 4.835g | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Калорийность | 131kcal | 297kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 1.68g | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Магний | 54mg | 27mg | 6% |
| Фосфор | 99mg | 134mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.53mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 46mg | 62mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.212mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Углеводы | 27.76g | 31.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.022mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +726% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +770.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +915.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.3% |
