Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан и Инжир

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +217.6%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше КалийКалий +208.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +367.6%
Содержит больше МедьМедь +574.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +607.1%
Содержит больше МарганецМарганец +567.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1235%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +166.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.7%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +621.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Инжир DV% diff.
Медь 0.472mg 0.07mg 45%
Марганец 0.854mg 0.128mg 32%
Витамин C 26.7mg 2mg 27%
Железо 1.73mg 0.37mg 17%
Калий 715mg 232mg 14%
Клетчатка 2.9g 12%
Фосфор 99mg 14mg 12%
Магний 54mg 17mg 9%
Витамин B6 0.233mg 0.113mg 9%
Витамин B9 38µg 6µg 8%
Витамин B1 0.148mg 0.06mg 7%
Витамин K 4.7µg 4%
Витамин B2 0.104mg 0.05mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.144g 3%
Белки 2g 0.75g 3%
Калорийность 131kcal 74kcal 3%
Углеводы 27.76g 19.18g 3%
Жиры 1.38g 0.3g 2%
Витамин B3 0.731mg 0.4mg 2%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 0.066g 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.06g 1%
Кальций 46mg 35mg 1%
Цинк 0.25mg 0.15mg 1%
Натрий 27mg 1mg 1%
Чистые углеводы 27.76g 16.28g N/A
Сахар 16.26g N/A
Селен 0.2µg 0%
Витамин B5 0.316mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.022mg 0.006mg 0%
Треонин 0.071mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.033mg 0%
Лизин 0.118mg 0.03mg 0%
Метионин 0.047mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.018mg 0%
Валин 0.112mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Каштан
8%
Инжир
Итоговая оценка минералов
50%
Каштан
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан
Гликемический индекс продукта Каштан ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.