Каштан или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами каштан и пралине?
- Каштан содержит меньше калорий, чем пралине. В то время как каштан содержит 131 калорий, пралине содержит только 485 калорий.
- Каштан содержит больше витамина C, калия, витамина B6, витамина B9 и железа, но пралине содержит больше марганца, цинка, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает пралине, чем каштан
- Каштан имеет в 89 раз больше витамина C, чем пралине. В то время как каштан имеет 26.7 мг витамина C, пралине имеет только 0.3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте каштан ниже.
- Пралине имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Candies, praline, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +229.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +568% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 7.778g | 48% |
| Жиры | 1.38g | 25.9g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 14.683g | 36% |
| Марганец | 0.854mg | 1.682mg | 36% |
| Витамин C | 26.7mg | 0.3mg | 29% |
| Калорийность | 131kcal | 485kcal | 18% |
| Калий | 715mg | 217mg | 15% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Цинк | 0.25mg | 1.67mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.077mg | 12% |
| Углеводы | 27.76g | 59.59g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 2.224g | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 6µg | 8% |
| Железо | 1.73mg | 1.29mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.203mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.053mg | 4% |
| Белки | 2g | 3.3g | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.731mg | 0.415mg | 2% |
| Медь | 0.472mg | 0.494mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Магний | 54mg | 49mg | 1% |
| Фосфор | 99mg | 104mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 56.09g | N/A |
| Кальций | 46mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 55.79g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.332mg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +557.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1776.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2984.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1327.2% |
