Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +77.4%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +792%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +511.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~723mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +926.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +532%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.854mg 5.224mg 190%
Железо 1.73mg 8.17mg 81%
Витамин C 26.7mg 2.6mg 27%
Медь 0.472mg 0.266mg 23%
Цинк 0.25mg 2.23mg 18%
Витамин B6 0.233mg 0.08mg 12%
Витамин B9 38µg 75µg 9%
Витамин B1 0.148mg 0.065mg 7%
Витамин B5 0.316mg 0.05mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.17g 3%
Витамин B3 0.731mg 1.101mg 2%
Витамин B2 0.104mg 0.135mg 2%
Калорийность 131kcal 99kcal 2%
Кальций 46mg 65mg 2%
Натрий 27mg 6mg 1%
Жиры 1.38g 0.49g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.119g 1%
Углеводы 27.76g 25.31g 1%
Магний 54mg 60mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 0.054g 1%
Селен 0.7µg 1%
Белки 2g 1.82g 0%
Чистые углеводы 27.76g 25.31g N/A
Калий 715mg 723mg 0%
Фосфор 99mg 101mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.071mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.118mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0%
Валин 0.112mg 0%
Гистидин 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +181.6%
Содержит больше ДругоеДругое +153.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.82g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +781.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.