Каштан городчатый или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами каштан городчатый и амарант зерна
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем амарант зерна. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше меди, марганца, витамина B1, витамина B6, витамина B2, витамина B3, витамина B9 и калия, однако амарант зерна имеет больше фосфора и железа.
- Каштан городчатый обеспечивает вас на 46% большим количеством меди от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет в 23 раз меньше витамина B1, чем каштан городчатый. Каштан городчатый имеет 0.344 мг витамина B1, в то время как амарант зерна имеет 0.015 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +143.7% |
Содержит больше МедьМедь | +277.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +86.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +32.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +105.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2193.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +640.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.562mg | 0.149mg | 46% |
Марганец | 1.591mg | 0.854mg | 32% |
Витамин C | 26.3mg | 29% | |
Витамин B1 | 0.344mg | 0.015mg | 27% |
Витамин B6 | 0.283mg | 0.113mg | 13% |
Витамин B2 | 0.163mg | 0.022mg | 11% |
Фосфор | 72mg | 148mg | 11% |
Селен | 5.5µg | 10% | |
Витамин B3 | 1.5mg | 0.235mg | 8% |
Железо | 1.45mg | 2.1mg | 8% |
Клетчатка | 2.1g | 8% | |
Крахмал | 16.23g | 7% | |
Калий | 329mg | 135mg | 6% |
Витамин B9 | 47µg | 22µg | 6% |
Углеводы | 34.91g | 18.69g | 5% |
Витамин B5 | 0.206mg | 4% | |
Магний | 49mg | 65mg | 4% |
Белки | 2.25g | 3.8g | 3% |
Калорийность | 154kcal | 102kcal | 3% |
Жиры | 0.53g | 1.58g | 2% |
Цинк | 1.1mg | 0.86mg | 2% |
Кальций | 31mg | 47mg | 2% |
Витамин E | 0.19mg | 1% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 1% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
Чистые углеводы | 34.91g | 16.59g | N/A |
Натрий | 14mg | 6mg | 0% |
Витамин A | 2µg | 0% | |
Насыщенные жиры | 0.078g | 0% | |
Триптофан | 0.032mg | 0% | |
Треонин | 0.09mg | 0% | |
Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
Лейцин | 0.139mg | 0% | |
Лизин | 0.147mg | 0% | |
Метионин | 0.054mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
Валин | 0.134mg | 0% | |
Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +68.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +198.1% |
Содержит больше ВодаВода | +22.4% |