Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или баранина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше КальцийКальций +82.4%
Содержит больше МедьМедь +372.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7131.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Марганец 1.591mg 0.022mg 68%
Медь 0.562mg 0.119mg 49%
Селен 26.4µg 48%
Белки 2.25g 24.52g 45%
Насыщенные жиры 0.078g 8.83g 40%
Витамин B3 1.5mg 6.66mg 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.53g 20.94g 31%
Цинк 1.1mg 4.46mg 31%
Витамин C 26.3mg 0mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 8.82g 21%
Витамин B1 0.344mg 0.1mg 20%
Холин 93.7mg 17%
Фосфор 72mg 188mg 17%
Витамин B6 0.283mg 0.13mg 12%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Витамин B5 0.206mg 0.66mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 1.51g 9%
Витамин B2 0.163mg 0.25mg 7%
Витамин B9 47µg 18µg 7%
Калорийность 154kcal 294kcal 7%
Магний 49mg 23mg 6%
Железо 1.45mg 1.88mg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Натрий 14mg 72mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Калий 329mg 310mg 1%
Кальций 31mg 17mg 1%
Чистые углеводы 34.91g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.032mg 0.287mg 0%
Треонин 0.09mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.111mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.139mg 1.908mg 0%
Лизин 0.147mg 2.166mg 0%
Метионин 0.054mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.998mg 0%
Валин 0.134mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +989.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3850.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3072.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +994.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.