Каштан городчатый или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами каштан городчатый и зелёный горошек сырой
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина B1, витамина C, витамина B6, цинка, магния и железа, однако зелёный горошек сырой имеет больше витамина A.
- Каштан городчатый обеспечивает вас на 60% большим количеством марганца от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой имеет в 8 раз меньше меди, чем каштан городчатый. Каштан городчатый имеет 0.562 мг меди, в то время как зелёный горошек сырой имеет 0.069 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +96% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +714.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +636.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.216mg | 60% |
| Медь | 0.562mg | 0.069mg | 55% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.082mg | 22% |
| Витамин C | 26.3mg | 12.2mg | 16% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.141mg | 11% |
| Углеводы | 34.91g | 6.97g | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.24mg | 8% |
| Калорийность | 154kcal | 31kcal | 6% |
| Магний | 49mg | 25mg | 6% |
| Железо | 1.45mg | 1.03mg | 5% |
| Фосфор | 72mg | 38mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.104mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.734mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 35µg | 4% |
| Витамин B9 | 47µg | 33µg | 4% |
| Калий | 329mg | 211mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Кальций | 31mg | 37mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 0.01g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 2.25g | 1.83g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 34.91g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 6mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.225mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0.05g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +400.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.9% |