Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше МедьМедь +230.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.3%
Содержит больше МарганецМарганец +187.7%
Содержит больше КальцийКальций +161.3%
Содержит больше КалийКалий +84.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +162.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 26.3mg 69mg 47%
Марганец 1.591mg 0.553mg 45%
Медь 0.562mg 0.17mg 44%
Витамин A 2µg 346µg 38%
Витамин B1 0.344mg 0.08mg 22%
Углеводы 34.91g 5.5g 10%
Витамин B9 47µg 80µg 8%
Калий 329mg 606mg 8%
Цинк 1.1mg 0.23mg 8%
Витамин B2 0.163mg 0.26mg 7%
Калорийность 154kcal 32kcal 6%
Кальций 31mg 81mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Холин 19.5mg 4%
Магний 49mg 38mg 3%
Витамин B3 1.5mg 1mg 3%
Витамин B6 0.283mg 0.247mg 3%
Железо 1.45mg 1.3mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Фосфор 72mg 76mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.228g 1%
Белки 2.25g 2.6g 1%
Витамин B5 0.206mg 0.242mg 1%
Жиры 0.53g 0.7g 0%
Чистые углеводы 34.91g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Натрий 14mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.078g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.239g 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.09mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.139mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0%
Валин 0.134mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +534.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.1%
Содержит больше ВодаВода +45.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.